07 De Abril de 2016 está chegando, o Dia Mundial da Saúde, pode não ser importante para muitos, mas este dia celebra uma forma de vida melhor, mais saudável, com mais longevidade e que pode te afastar de médicos por bons anos! Leia este artigo e fique por dentro das melhores dicas para manter-se saudável. Seguindo esses hábitos corretamente você estará no caminho certo para manter um peso corporal saudável. 1. Não pule seu Café da Manhã Estudos mostram que pessoas que comeram bem e tiveram um melhor café da manhã, tiveram mais perdas de peso. Escolha comer cozidos, ovos, feijões, coma pão integral, cereais matinais com frutas e iogurte ou uma mistura de folhas. 2. Coma suas Frutas e Vegetais. Tente comer três xícaras de legumes e duas de frutas por dia. Preencha metade do seu prato com vegetais cozidos no vapor, no almoço e na janta, adicione frutas durante os pequenos lanches e para as beliscadas durante o dia. 3. Tire um Tempo Para Fazer Compras a cada Se...